普通感冒

有流鼻涕或鼻塞，喉咙沙哑，感觉有点不舒服吗?你的上呼吸道可能有病毒感染——也就是普通感冒。尽管我们大多数人每年会患两到三次感冒，但没有治愈方法。但是照顾好自己——是的，可以包括鸡汤——可以让你感觉更好。

感冒或医生作为非血统相关的上呼吸道感染 - 是世界上最常见的疾病。美国人每人都跌了10亿冷年。如果你想知道为什么仍然没有治愈方法，这可能会让你正确地看待它:超过200种不同的病毒会导致感冒。鼻病毒通常是罪魁祸首，但即使是鼻病毒也有160种已知的变种。(其他常见感冒的罪魁祸首包括呼吸道合胞病毒和几种类型的人类冠状病毒——尤其是不SARS-CoV-2，导致COVID-19的严重冠状病毒。)

鼻病毒变异很快，这让你很难免疫系统追求他们 - 以及科学家们提出确定的治疗。直到创造了普通感冒的治疗，你必须等到你的免疫系统成功地反击细菌，让你感到恶心。

感冒病毒只会感染鼻腔通道中大约1%的细胞，但它们会引发身体防御系统的强烈反应。大多数情况下，你的免疫系统最终占了上风，但偶尔，普通感冒会在你体内发展到足以引发其他问题。

如果病毒从你的鼻子和喉咙传播到你的肺部，引起炎症和粘液的积聚，你就有了所谓的胸部冷，或者急性支气管炎．胸部感冒会导致产生很多的湿咳嗽痰（可能会让你在晚上留下来。）你也可以拥有一个喉咙痛和呼吸急促．

如果感冒病毒使你的鼻窦膜发炎，使粘液难以排出，你就会患上鼻窦炎头冷,或急性鼻窦炎。你的拥塞会变得更糟，你会注意到它是从喉咙里流出来．你的眼睛、鼻子、脸颊和前额周围也可能有柔软感。

接触感冒病毒后一到三天，你的症状才会第一次出现。每个人都不一样，但大多数人经常感到疲惫。其他常见的感冒症状包括:

• 交通拥堵．
• 打喷嚏。
• 咳嗽．
• 轻微的肌肉酸痛。
• 轻微的头疼．
• 低烧．
• 沙哑的喉咙。
• 水汪汪的眼睛。
• 轻微的关节疼痛。
• 味觉和嗅觉减弱。
• 食欲不振。

你可能听说过，如果你的鼻涕是干净的，你感冒了，如果是黄色或绿色的，你有细菌感染。这不是真的。当你的身体在努力摆脱感冒细菌时，你的皮肤颜色粘液可以自然地从透明和薄到厚的黄色或绿色变化。

重要的是要注意，轻微的感冒症状并不意味着你的健康状况有所下降传染性的-你的免疫系统只是在很好地控制病毒。你仍然可以感染其他人，他们的症状可能比你更严重。

冷细菌非常具有传染性。当感染者打喷嚏，咳嗽或吹鼻子时，微小的病毒液滴扩散到六英尺。如果你在它上用细菌触摸某些东西，你也可以生病，如灯开关或台面，然后触摸你的眼睛，鼻子或嘴巴。

如果：

• 你的免疫系统很弱。
• 这是一年中比较凉爽的时候。
• 你吸烟或暴露在二手烟中。
• 你与一大群人密切接触(想象一下:在飞机上)。

你可能会从你的症状来判断你是不是感冒了。如果你去看医生，没有任何测试可以证实你感冒了。你的医生可能仅仅通过检查你的喉咙并问一些问题来诊断你。

根据你的症状，你的医生可能想要排除其他情况，比如流感，链球菌性喉炎,或新冠肺炎．这些测试可以通过快速的鼻子或喉咙拭子来完成。

抗生素对感冒不起作用。非处方消感冒产品不能让你的寒冷消失得更快，但他们可以缓解你的症状。

例如：

• 减速人可以减少鼻腔段落的肿胀。
• 化痰的薄粘液使您的气道更容易清除。
• 抗组胺药可以干燥你的流鼻涕。
• 咳嗽抑制剂将帮助你咳得更慢。
• 解救痛苦的人缓解轻微的身体疼痛。

在服用所有OTC产品之前，要检查它们的成分和警告标签。有些会与某些食物、酒精或其他药物相互作用。其他的会让你昏昏欲睡。

尽管你可能会觉得恶心，但感冒通常会在一周到10天内自行消退。在这段时间里，自我照顾是你最好的策略。

尝试：

多喝水。你会缩短拥挤和脱水脱水。

休息。睡眠可以帮助你的免疫系统充电。

保持空气潮湿。一个增湿器会让你更容易呼吸。

用温盐水漱口。这样做会抚慰喉咙和肿胀的喉咙。每杯温水尝试一茶匙盐。

啜饮暖液。不管你是喜欢鸡汤还是绿茶在美国，热饮可以舒缓喉咙，帮助缓解浓浓的充血。

在某些情况下，寒冷可以进化到另一个健康问题链球菌性喉炎，肺炎，或感染做需要医疗。

如果:

• 几天后，您的症状不会更好。
• 你发烧超过101.3°F。
• 你的发烧消失了，然后回来了。
• 你呼吸困难。
• 你有严重的喉咙痛，鼻窦痛，或剧烈的头痛。
• 你的腺体肿了。
• 你咳出粘液了。

为了保护你远离普通感冒病毒，请尝试:

• 经常洗手．用水、肥皂和泡沫至少20秒。你的第二选择吗?洗手液酒精含量至少60%
• 把你的手拿开。你的眼睛、鼻子和嘴巴都是感冒病毒潜入你身体的入口。
• 尽量不要传播细菌。打喷嚏或咳嗽时使用纸巾。如果你没有一个方便，请用弯刀捂住嘴或鼻子，而不是让细菌释放到空中。
• 消毒个性化的表面。门把手、电视遥控器、洗手池水龙头——经常清洁这样的地方，这些地方有很多人接触，可能会滋生细菌。
• 把自我照顾列在待办事项清单上。不要等到生病了才去睡个好觉，吃个好饭，补充水分。所有这些都可以帮助你在第一时间预防感冒。

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