睡眠

如果你难以入睡或保持睡眠,它会影响到日常生活的方方面面。下面是每个想睡个好觉的人都需要知道的事情。

特色的故事

睡眠对健康的惊人好处

睡眠会让你感觉更好,但它的重要性远远不止于提升你的情绪或消除眼圈。充足的睡眠是健康生活方式的关键部分,对心脏、体重、心智等都有好处。

最佳和最差的睡眠食物

这里有一个关于睡眠的潜在好人和坏人的列表。

12个专家认可的睡眠技巧

遵循我们的专家建议,在三个关键的睡眠时间区睡足8小时。
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专家称,你需要知道的9种睡眠呼吸暂停症状

每天醒来疲惫无疑是一个信号——但这不是唯一的信号。