为什么软木瑜伽块应该是你的下一个健身装备投资

它们正是你进行稳定的支持性瑜伽练习所需要的。

通过苔丝加西亚

2020年1月29日更新

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当你是瑜伽老师的时候，你不可避免地会注意到学生练习的模式。在我成为一名认证教练的这一年里，瑜伽修行者中有一种趋势开始让我抓狂:当进入一个工作室时，许多人都不会再看一看积木和毯子之类的道具。他们不知道的是，这些物品——尤其是结实的软木砌块——有潜力让他们的实践变得更好。

为什么要用软木瑜伽垫

人们似乎普遍认为，在拥挤的课堂上伸手去拿书包是一种软弱的表现。然而，这与事实相去甚远——事实上，几乎所有瑜伽老师都会告诉你，软木瑜伽块实际上是通过改善身体的排列来帮助学生增加力量，从而防止受伤，缓解紧张，让每个人都能最大限度地利用每个姿势。虽然更轻的泡沫块可能更软，但它不会提供与传统软木塞相同的稳定性。话虽如此，如果你在家练瑜伽、软木块(如盖亚姆软木瑜伽块17美元;amazon.com)是非常值得投资的。

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如何充分利用它们

甚至考虑简单的瑜伽姿势比如盘腿坐姿。通过在座位下方放置一个软木塞，你可以立即缓解下背部的压力，并打开胸腔，这两者都是良好姿势的关键．更复杂的姿势，包括包括平衡可以从放置在一只手或双手下的障碍物中受益，以增加稳定性，允许瑜伽练习者专注于这个体式的其他方面，比如对齐，最重要的是，呼吸。

最好买软木块

在瑜伽练习中取得重大进步并不需要倾囊而出。一块盖亚姆的软木块就可以在亚马逊上只花了17美元，而品牌的规模软木砖更便宜的是10美元一瓶。它们都是由纯天然软木制成的，这意味着它们可以循环使用(尽管我们不知道你为什么要扔掉它们)。其他伟大的软木塞块选项包括Yogu的两套软木块,42鸟100%回收软木瑜伽块,来自Manduka的标准软木块这些都可以在亚马逊上买到。使用它们的方法是无穷无尽的，相信我，你的身体会感谢你的。继续滚动，了解更多关于我们每个顶级软木瑜伽块的信息。

盖亚姆软木瑜伽块