以下是大脑如何记忆，以及如何保持思维敏捷
专家们仍在探索我们的大脑是如何制造、分类和存储记忆的。以下是我们目前所知道的，以及一些保持思维敏捷的建议。
有一种普遍的误解，认为记忆就像大脑中的文件盒——我们把回忆放在一边，需要的时候再去查阅。但事实并非如此。科学家们怀疑记忆是存储在遍布大脑的神经元网络中;当你记起某件事时，散落在地板上的零碎记忆就像拼图碎片一样被收集起来，重新组合在一起，形成了一幅完整的画面。
梅奥诊所阿尔茨海默病研究中心主任Ronald C. Petersen医学博士说:“我认为记忆是大脑神经细胞在一个网络中的一种特定的放电模式。”“例如，如果你试图回忆一件有意义的童年事件，你就会在大脑中重新激活事件发生时发生的模式。”
记忆是如何被创造出来，然后被回忆起来的，有时是几十年后，这是神经科学最大的谜团之一。研究人员只是触及了让我们抓住信息和经验的过程的表面。然而，我们知道的是，有一些简单的、科学支持的方法可以增强你的记忆力(包括你把太阳镜放在哪里了)。
记忆如何形成
记忆从你的感官开始。例如，这个感恩节，你的大脑可能会记下火鸡的味道有多香，拥抱妈妈的感觉有多好，你的阿姨喝多了会有多大声。彼得森博士解释说，当你的大脑处理感官输入时，它会创建神经连接，而这些连接最终将成为记忆。
你的大脑根据情境线索来决定记忆的重要性，比如你当时的情绪水平或压力。彼得森博士说，回忆越重要，神经联系就越强。
他指出:“记住情绪激动的事件是一个重要的生存工具。”“假设你在森林的某个区域，突然有一只危险的动物追赶你——你要记住这一点，这样你就不会再去那个地方了。”
有几个的大脑区域参与编码和以后检索记忆,但有一部分—海马认为扮演着一个关键角色,“不同的分散组件绑定在一起的记忆,”心理学家丹尼尔·沙克特博士,哈佛大学的认知神经科学研究记忆。“它可能会起到某种索引的作用。”
海马体是位于中脑深处的一对蠕虫状结构。它被认为对处理长期记忆尤其重要，比如你上次的假期，或者你的邮箱密码。
短期记忆是另一种主要的记忆类型，它指的是你需要在意识中保持不超过几秒钟的事情。沙克特解释说:“如果你想在把一个电话号码存入手机之前先把它记在脑子里，那么这种记忆就很费力。”它也是你用来回忆服务员刚刚背诵的特色菜的记忆，或者测量打印在药物标签上的正确剂量。这些信息似乎储存在前额叶皮层中，前额叶皮层位于大脑最前部。
光点和其他问题
尽管人类的记忆令人印象深刻，但我们都知道它并不完美。一个常见的缺点就是“舌尖现象”，当你试图记住一个单词，但它却徘徊在你够不着的地方(比如那部关于那个单词的电影里的演员的名字……)。为什么会发生这种情况尚不清楚，但大约每周经历一次这样的阻塞(也被称为嗜睡)是正常的。当你感到疲劳或压力时，这种情况更容易发生，随着年龄的增长，这种情况也会变得更加频繁。
说到年龄,我们的大脑开始减少早在30岁,这往往导致一个正常的“情景”(如果刺激性)下降变为那种帮助我们跟踪日常物流,像我们是否支付上个月的电费,或者到底是我们走进一个房间。
这些类型的正常失忆和由阿尔茨海默氏症和其他类型的痴呆症引起的记忆丧失和困惑之间有很大的区别。正常的健忘是找不到车钥匙，而痴呆则是暂时忘记钥匙的用处。大约580万美国人患有阿尔茨海默氏症，其中大约20万年龄在65岁以下。研究人员仍然不能完全确定是什么导致了这种疾病。对死于该疾病的人进行的尸检显示，神经元之间有大量的斑块，神经细胞内部有错误的蛋白质线缠结，这两种情况都会破坏信息传递和连接。
但研究表明，基本的健康习惯，如锻炼和营养饮食，可能有助于保护你的大脑的长期健康，并提高你的记忆力。对你的身体有益的东西对你的大脑也有好处，这也许并不奇怪。
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