什么是面部瑜伽？以下是关于减皱运动狂热的所有知识
你可以在任何地方进行这种锻炼。
最新的锻炼趋势是让肉毒杆菌素跑一跑，它的钱：面部瑜伽是一种提高你的体式水平的方法，没有垫子或垫块。
这种做法起源于日本，包括做一系列的脸来帮助放松和调节肌肉，创造出更苗条、更年轻的肤色。小林子与Koko面对瑜伽他解释说，面部瑜伽包括两种不同类型的练习：唤醒“熟睡的肌肉”以抬起面部的姿势，以及放松过度劳累的肌肉以帮助减少皱纹出现的姿势。睡眠肌肉位于下眼睑和脸颊等部位，而过度劳累的肌肉位于前额、眉毛之间和嘴周围。
Hayashi说:“当我们一遍又一遍地做同一张脸时，肌肉会变得紧张，这就会让我们看到皱纹。”“我教授如何放松和调整正确的肌肉，以帮助消除皱纹的出现。”
与面部瑜伽不同，面部瑜伽不需要教练触摸学生的脸。偶尔在一对一的时候，Hayashi会根据客户的要求按摩面部的某个部位，但在大多数情况下，面部瑜伽是由客户自己来做的。Hayashi说，一节典型的瑜伽课就像一节全身瑜伽课，包括热身和伸展运动。
在一个典型的课堂上，林林使用了几十种动作，包括扬起眉毛、撅起嘴唇、伸出舌头和鼓起脸颊。Hayashi根据客户想要修复的面部区域设计不同的程序。
认识林先生吗？与卡戴珊姐妹同行粉丝们可能还记得5月26日那一集，Hayashi拜访了卡戴珊姐妹中的一个家，教Kim、Kourtney、Khloe和Scott Disick做面部瑜伽。然而，你看到你最喜欢的真人秀明星做的动作并不是普通面部瑜伽的典型姿势。
“当我在教卡戴珊时，我为电视展示了一些更具戏剧性的位置，”Hayashi说通常，在一对一的训练中，我不会让人们在移动姿势时发出声音，但在更大的班级或小组环境中，人们更喜欢添加噪音来创造更大的动作。”
“看到结果需要时间;它不像肉毒杆菌，”Hayashi说。“但如果你定期锻炼，几周到几个月就能看到效果，这取决于你锻炼的频率。”
Hayashi说面部瑜伽的最佳实践是每天进行三分钟的小规模练习，一天中多次。
“面部瑜伽最棒的地方是你可以在任何地方进行，”Hayashi补充道你可以在工作中或遛狗时这样做，这样就可以轻松地融入日常生活。”
最好的部分是什么？你不需要成为健身房会员就可以开始。Hayashi提供了几十个关于她的辅导视频YouTube频道，因此您可以尝试尽快完成姿势。
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