贾娜·克雷默在Instagram上发布了关于过去虐待关系的情感信息:“我已经够了”
这位歌手和女演员公开了她从伴侣那里经历的精神、身体和情感虐待。
嘉娜·克雷默公开了她的虐待史的关系-她想用积极的声音取代那些关系在她头脑中产生的消极声音。
9月27日，这位37岁的乡村歌手在instagram上发布了两张照片，其中一张她举着一块牌子，眼睛朝下，上面写着“我心碎了，我还不够”，另一张她微笑着举着一块牌子，上面写着“我还没心碎，我已经足够了”。
这些照片配有动情的说明文字，描述了她之前的恋情是如何让她觉得自己“支离破碎”、“不够好”。
她写道：“在过去的恋爱关系中，我在精神、身体和情感上都受到过虐待。”。“我允许某些行为继续下去，因为我实际上相信我脑海中对我说的负面声音，‘没人会想要你’……‘你是问题’……‘我要杀了你’……‘我几乎没有推过你，别那么戏剧化’……‘你很容易擦伤，我几乎没有碰过你，你疯了’……如果你穿得更性感，我会sle的。”ep与你“……你是共同的分母”……所有的话，和辱骂相等，我是不够的。我不值得爱。”
这位女演员接着描述了这些年的虐待对她造成的影响：“多年来，我一直重复这些模式，陷入相信这些声音的陷阱，伤害自己，伤害他人，因为我渴望被选中，变得足够。我在一段感情中也遭受了同样的虐待，因为我认为这是我应得的。”
但这位两个孩子的母亲对其他可能处于类似情况的人说:“我的治愈……你的治愈……我们的治愈就是停止那些消极的声音。”现在是成长、学习、治愈和爱自己的时候。我们是足够的。你是足够的。我是足够的。让我们选择相信那些积极的声音吧。”
人们在评论中对克雷默表示同情和同情。“这很可悲，但很多女性都被这样对待。你很漂亮，值得好好对待你!你值得拥有。你是了不起的!有人写道。“我一直在和自己斗争，确保自己知道自己的价值，确保有一天能和真正爱我的人找到真爱。非常感谢你如此脆弱和真诚。”一个说自己被虐待了五年的人评论道。
在分享了自己的经历后，Kramer在她的Instagram故事中承认“写标题不是一件容易的事”。但她对自己的故事如此坦诚，希望帮助人们“倾听（他们）头脑中的积极声音。”“让我们开始相信积极的声音吧，”她说。
至于她是如何在那些艰难的日子里倾听积极的声音的呢?她说，通过成为她自己“真正的、自我激励的演讲者”人在6月的一次面试中。她说:“精神非常重要，人很容易保持抑郁状态，但我告诉自己，今天将是伟大的一天，我要成为自己的动力。”
她还需要感谢歌曲创作帮助她克服了消极的声音，特别是那些她在经历离婚时听到的声音。克莱默在9月24日刚刚发布了一首歌“声音”。“这首歌帮助我摆脱了（听到负面声音）的困扰，让我相信我是值得的，我没有崩溃，我确实值得爱，”最近的另一次采访称人.
克莱默希望，当人们听这首新歌时，他们也会发现自己的“自我价值”和“自信”
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